儿童跆拳道培训学校多重优惠「在线咨询」

【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍基本攻防部位—拳：

1)正拳：拇指以外的四指并拢，四指内收握拳，拇指紧压于弯曲的中指与食指上。可以用拳心向下的冲拳或拳心向自己的勾拳攻击对方，正拳即拳的正面部位之意。

2)背拳：即拳的背部，主要用于弹击对方的脸部、肋部。

3)锤拳：正拳的小指侧至掌缘的软肉部位，主要用于攻击对方的脸部，肾部。

4)里拳：正拳的食指、中指根部，主要用于攻击对方的下颏部。

5)扁拳：手指*二指关节弯曲，四手指紧贴于手掌，拇指扣于虎口，以并拢的四指*二指关节作攻击部位，主要用于攻击对方的肋部、腹部太阳神经丛、人中。

6)中指拳：从正拳**中指，以中指*二指关节作攻击部位，主要用于攻击对方的心窝、人中等部位。

7)食指拳：从正拳**食指，拇指抵住食指指甲部，以食指的*二指关节攻击对手，主要用于攻击对方的人中部

跆拳道脚靶训练方法

【金华博朗体育】为大家介绍：

不同技术动作的练习采用不同的拿靶方法。踢靶时要踢靶的中心，也称靶心位置，拿靶时拿靶柄的中间稍靠前端的部位。

前踢。握靶柄的前端部位，靶面分别在水平位置的上下，靶柄后端与靶前边缘在持靶人的体前右、左方前踢时用正脚背踢击靶心位置，如果技术正确，部位准确，踢击的瞬间脚靶的两面相互撞击，会产生清脆宏亮的声音。

横踢。握靶柄的前端，靶面与水平面成15度-45度的夹角，靶的两面分别指向左斜下和右斜上（踢另一侧时相反），靶的前边缘在前斜上方；整个靶位在人体前方。横踢分中段和上段构个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆宏亮的声音。也用于攻击倒地的对方之脸部、心窝、腹部等部位，也同样可以跺对方的脚背部。

【金华博朗体育】为大家介绍：前踢腿法

前踢是跆拳道腿法的基础，以右腿前踢为例，它由实战姿势(右势)开始，右脚在后，右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿屈膝上提，当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踢直，踢击后*放松，右腿原路弹回，放置在左脚前面成实战姿势。【金华博朗体育】为大家介绍跆拳道比赛的好处：1、鼓励与分享，让孩子得到肯定，塑造自信的修改比赛过程很主要，比赛的结果就是对孩子的肯定与鼓励，分享荣誉，会让孩子有一定成就感，成就感的产生，就是自信心产生的开始。