【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍步型:
1、前行步:走路时停步的步型,两脚尖都朝向前方,膝部基本伸直,不同于弓步。
2、前弓步:两脚前后开立,相距约一步半,前腿屈膝半蹲,大腿接近水平;后腿蹬直,后脚斜向前45度;身体正对前方,挺胸塌腰。左脚在前称为左前弓步,右脚在前称为右前弓步。
3、后弓步:两脚前后开立,与肩同宽,两脚连线成90度,两膝弯曲,重心降低,后小腿同地面成60度,体重的三分之二在后脚。左脚在后称为左后弓步,右脚在后称为右后弓步。
4、虚步:姿势同后弓步相似,惟前脚以前脚掌点地,脚跟略提,两膝稍内扣,重心落于后脚。
【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍:
跆拳道训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务,掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而采用的途径和方法。训练过程中要完成身体身素质、技术,心理等各方面的仟务。达到提高专项运功成绩的目的,就必须采用各种具体的途径和方法。运动员训练水平的提高,各阶段任务的完成,以及达到创造专项运动成绩的目的。无不是依赖于训练方法的正确和创新。在训练实践中,训练方法的运用往往又是与新选用的训练内容密切结合进行的,因而又有训练手段这一概念,技术训练力法是专门针对技术训练采取的方法。
【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍手臂:
1)肘:大小臂弯曲,以坚硬的肘尖部位攻击。可以向上、下、前、后方攻击,还可向前抡打、向侧向横击。主要用于近战,攻击对方颈部、胸部、肋部、后脑、背部等部位。
2)手腕:肘关节至腕关节之间的部位,主要用靠近手腕附近的部位格档防守。可以运用大拇指根部下沿附近的里腕,小指以下的尺骨附近即外腕,手背以下的前臂部附近即背腕、掌根以下的前臂底侧即底腕,这四个部位进行防守。